Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan
DETIKMERDEKA.COM-Manfaat air kelapa hijau tidak jauh berbeda dari air kelapa cokelat. Hal ini karena secara garis besar, kelapa hijau dan kelapa cokelat mengandung nutrisi yang sama.
Kelapa hijau sebenarnya adalah varietas yang sama dengan kelapa berwarna kuning atau kecokelatan. Keduanya berasal dari pohon kelapa (Cocos nucifera). Perbedaannya hanya terletak pada usia kelapa.
Kelapa hijau adalah kelapa yang masih muda dan belum matang sempurna, sedangkan kelapa cokelat sudah matang. Selain itu, kelapa hijau memiliki daging buah yang jauh lebih sedikit tetapi mengandung air yang lebih banyak daripada kelapa cokelat.
Kandungan Nutrisi Air Kelapa Hijau
Satu buah kelapa hijau bisa menghasilkan air kelapa sebanyak kira-kira 250–350 ml atau setara 1 gelas. Dalam 300 ml air kelapa hijau, terkandung 50 kalori dan juga beragam nutrisi berikut ini:
• 12 gram karbohidrat
• 45 miligram kalsium
• 24 miligram fosfor
• 450 miligram kalium
• 3 milligram natrium
• 3 milligram vitamin C
Selain nutrisi-nutrisi di atas, air kelapa hijau juga mengandung selenium, magnesium, mangan, asam amino, tembaga, dan antioksidan, serta bebas lemak dan kolesterol.
Beragam Manfaat Air Kelapa Hijau
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi air kelapa hijau.
Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, seperti dilansir dari laman alodokter, Kamis (24/8/23)
1. Mencegah dan mengatasi dehidrasi
Air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit dengan komposisi yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, sehingga dapat digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare ringan.
