Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh untuk memasok oksigen. Sehingga, untuk menjaga agar organ-organ tubuh tetap mendapatkan darah yang teroksidasi walaupun jumlah cairan berkurang, tekanan pada pembuluh darah akan meningkat.
Mencegah tekanan darah naik
Jika aktivitas harian Anda melibatkan panas-panasan di bawah terik matahari, supaya tidak dehidrasi yang bisa berdampak buruk pada tekanan darah usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan. Selalu sedia botol air minum di tas atau tak jauh dari tempat Anda beraktivitas.
Sejatinya, Anda diharuskan untuk minum paling tidaknya sebanyak 2 liter per hari atau 8 gelas. Itu pun turut dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk intensitas aktivitas, jenis kelamin, berat badan, usia, dan kondisi medis tertentu.
Selain itu, Anda juga direkomendasikan untuk menerapkan pola hidup sehat. Konsumsilah makanan sehat bergizi seimbang dan rendah garam. Hindari makanan olahan dan junk food. Stop kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol, serta istirahat secara cukup.
Bukan cuma ancaman pada kulit (apalagi jika tak melindunginya dengan tabir surya), tetapi hipertensi juga bisa kambuh karena cuaca terik. Jika Anda pekerja lapangan yang banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, usahakan untuk tidak jauh-jauh dari air minum supaya terhindar dari dehidrasi yang kemudian bisa bikin tekanan darah naik.
